Vodič za početnike za veslanje na dasci
Sve što treba da znate pre vašeg prvog veslanja na dasci - od podešavanja opreme do osnovnih tehnika veslanja.
Počnite na mirnoj, ravnoj vodi sa širokom stabilnom pločom. Naduvajte na 12-15 PSI, pričvrstite povodac i koristite odgovarajuću dužinu vesla (6-8 "viši od vaše visine). Držite svoj stav u širini ramena, kolena blago savijena i pogledajte horizont.
Izazov
Novi veslači često preskaču osnovnu pripremu - pogrešnu dužinu vesla, loš stav ili odabir grube vode - što dovodi do padova, frustracije i obeshrabrenja.
Rešenje
Pratite strukturirani plan prve sesije: izaberite mirnu vodu, podesite opremu ispravno, vežbajte klečanje pre nego što stojite, i savladajte napred potez pre pokušaja skretanja.
Publika: Apsolutni početnici koji nikada ranije nisu veslali na dasci.
Koraci
- 1
Izaberite ravnu, mirnu vodu bez brodskog saobraćaja - malo jezero ili zaštićeni zaliv je idealan
- 2
Naduvajte ploču na 12-15 PSI pomoću pumpe dvostrukog dejstva
- 3
Pričvrstite povodac za zavojnicu na gležanj ili tele, nikada na ručku ploče
- 4
Umetnite peraje i zategnite vijak
- 5
Podesite dužinu vesla — trebalo bi da bude 6-8 inča viši od vaše visine
- 6
Počnite klečati na tabli, veslajte nekoliko poteza da osetite ravnotežu
- 7
Ustanite jednu nogu u isto vreme, stopala u širini ramena, kolena meka
- 8
Gledajte u horizont, a ne u noge - vaša daska ide tamo gde gledate
Česta pitanja
Šta treba da nosim za veslanje na dasci? ▼
Brzo suva sportska odeća, prsluk za spašavanje, krema za sunčanje i šešir. U hladnoj vodi nosite ronilačko odelo. Uvek nosite povodac i nosite telefon u vodootpornom kućištu.
Kako da se vratim na tablu ako padnem? ▼
Ostanite mirni. Plivajte do ploče, zgrabite središnju ručku i šutnite noge dok se povlačite na ploču u jednom pokretu. Prvo se vratite u klečeći položaj, a zatim stanite.
Koji uslovi vetra su bezbedni? ▼
Početnik: vetrovi ispod 10 mph (5 čvorova). Ako vetar duva daleko od obale, ne izlazi. Proverite prognozu i shvatite da je offshore vetar opasan.