Vodnik za začetnike po veslanju na deski
Vse, kar morate vedeti pred prvo sejo veslanja na deski — od nastavitve opreme do osnovnih tehnik veslanja.
Začni na mirni, mirni vodi s široko stabilno desko. Napihni na 12-15PSI, pripni povodec in uporabi pravilno dolžino vesla (6-8" višje od tvoje višine). Drži držo v širini ramen, kolena rahlo upognjene in glej proti obzorju.
Izziv
Novi veslači pogosto preskočijo osnovne priprave — napačno dolžino vesla, slab položaj ali izbiro razburkane vode — kar vodi v padce, frustracije in razočaranje.
Rešitev
Sledite strukturiranemu načrtu za prvo vadbo: izberite mirno vodo, pravilno pripravite opremo, vadite klečanje pred vstajanjem in obvladajte zaveslaj naprej pred poskusom obratov.
Publika: Popolni začetniki, ki še nikoli niso veslali na deski.
Koraki
- 1
Izberite mirno, mirno vodo brez čolnarskega prometa — idealno je majhno jezero ali zaščiten zaliv
- 2
Napihnite desko na 12-15 PSI z dvojno akcijsko črpalko
- 3
Povodec za spiralo pripnite na gleženj ali meča, nikoli na ročaj deske
- 4
Vstavi plavut in zategni vijak
- 5
Prilagodite dolžino lopatice — naj bo 6-8 palcev višja od vaše višine
- 6
Začnite klečati na deski, veslajte nekaj zamahov, da začutite ravnotežje
- 7
Stojte eno nogo naenkrat, stopala v širini ramen, kolena rahlo upognjena
- 8
Poglejte proti horizontu, ne proti svojim nogam — vaša deska gre tja, kamor gledate
Pogosta vprašanja
Kaj naj oblečem za supanje? ▼
Hitrosušeča športna oblačila, rešilni jopič, sončna krema in kapo. V hladni vodi oblecite neoprensko obleko. Vedno nosite povod in imejte pri sebi telefon v vodotesnem ohišju.
Kako se vrnem na desko, če padem? ▼
Ostanite mirni. Zaplavajte do deske, se primite srednjega ročaja in brcajte z nogami, medtem ko se naenkrat dvignete na desko. Najprej se vrnite v klečeč položaj, nato vstanite.
Kateri pogoji vetra so varni? ▼
Začetnik: veter pod 10 mph (5 vozlov). Če veter piha stran od obale, ne odhajajte. Preverite napoved vremena in se zavedajte, da je veter od obale nevaren.