Kezdő útmutató az eveződeszkázáshoz
Minden, amit tudni kell az első eveződeszkás alkalom előtt — a felszerelés beállításától az alapvető evezési technikákig.
Kezdj nyugodt, sík vízzel egy széles, stabil deszkával. Fújd fel 12-15 PSIfokot, rögzítsd a pórázt, és használd a megfelelő lapáthosszt (6-8" magasabb, mint a magasságod). Tartsd a testtartásodat váll szélességgel, kissé hajlítva a térdet, és nézd a horizontot.
A kihívás
Az új evezők gyakran kihagyják az alapvető előkészületeket — rossz lapáthossz, rossz testtartás vagy durva víz választása —, ami esésekhez, frusztrációhoz és csalódottsághoz vezet.
A megoldás
Kövess egy strukturált első edzéstervet: válassz nyugodt vizet, állítsd be megfelelően a felszerelésed, gyakorold a térdelni állás előtt, és sajátítsd el az előrelépést a kanyarodás előtt.
Közönség: Teljesen kezdők, akik még sosem evezőztek.
Lépések
- 1
Válassz sík, nyugodt vizet, ahol nincs hajóforgalom — egy kis tó vagy védett öböl ideális
- 2
Fújd fel a deszkát 12-15 PSI fokra a kettős működésű pumpával
- 3
A tekercspórázt a bokádra vagy vádlihoz rögzítsd, soha ne a deszka nyelét.
- 4
Tedd be a fint-t, és húzd meg a csavart
- 5
Állítsd be az evező hosszát — 6-8 hüvelykkel magasabbnak kell lennie, mint a magasságod
- 6
Kezdj el térdelni a deszkán, evezz pár ütést, hogy érezd az egyensúlyt
- 7
Állj fel egy lábbal egyszerre, lábad váll szélességgel egymástól, térded puha
- 8
Nézz a horizontot, nem a lábaidat — a deszkát oda megy, ahová nézel
GYIK
Mit vegyek fel eveződeszkázáshoz? ▼
Gyorsan száradó sportruházat, mentőmellény, naptej és kalapak. Hideg vízben vedd fel a wetsuit-et. Mindig viselj pórázt, és hordj magaddal a telefont vízálló tokban.
Hogyan jutok vissza a táblára, ha elesek? ▼
Maradj nyugodt. Uszd a deszkához, fogd meg a középső nyélet, és rúgd a lábaidat, miközben egy mozdulattal felhúzod magad a deszkára. Először térdelj vissza, aztán állj fel.
Milyen szélviszonyok biztonságosak? ▼
Kezdő: 10 mph (5 csomó) alatti szél. Ha a szél elfújik a parttól, ne menj ki. Nézd meg az előrejelzést, és értsd meg, hogy a tengeri szél veszélyes.