SUP Самоспасяване: Как да се върнете на дъската си в дълбока вода
След падане: останете спокойни, задръжте греблата, плувайте до дъската. Поставете греблото по дъската. Използвайте делфинов ритник, за да изтласкате гърдите върху дъската. Замахнете единия крак нагоре, после другия. Първо коленичете, после станете. Тренирайте в спокойна вода, докато не стане мускулна памет.
След падане: останете спокойни, задръжте греблата, плувайте до дъската. Поставете греблото по дъската. Използвайте делфинов ритник, за да изтласкате гърдите върху дъската. Замахнете единия крак нагоре, после другия. Първо коленичете, после станете. Тренирайте в спокойна вода, докато не стане мускулна памет.
Определение
SUP Самоспасяването е техниката за повторно монтиране на дъската на гребло в дълбока вода след падане, включително възстановяване на дъската, повторно монтиране на тялото и изваждане на гребло.
Проблемът
Падаш SUP в дълбока вода и не можеш да се върнеш обратно. Дъската е хлъзгава, уморен си и те обхваща паника. Без да знаеш техниката за самоспасяване, простото падане става опасно.
Как работи
Самоспасяването има три етапа: възстановяване (плуване до дъска и гребане), повторно качване (връщане на дъската) и продължаване (възобновяване на гребането). Ключовата техника е използването на греблото като стабилизатор и мощни ритници с крака, за да изтласкате горната част на тялото върху дъската.
Решението
Етап 1: плуване до дъската. Дръжте греблото или го извадете. Етап 2: поставете греблото перпендикулярно на дъската. Ритайте краката енергично, докато дърпате гърдите към центъра на дъската. Етап 3: след като гърдите са на борда, замахвайте краката нагоре един по един. Етап 4: коленичете, поемете дъх, след това постепенно изправяне.
Ключови сравнения
Свързани ръководства
Пазарувайте свързани продукти
Нашата препоръка
Упражнявай самоспасяване в контролирани условия, докато можеш да го направиш без да мислиш. Използвай Paddle Board Overstock SUP Explorer 11, който има добро сцепление на палубата. Спасителният жилетка Pro осигурява допълнителна плаване, ако имаш затруднения.
Често задавани въпроси
Как да се върна, ако съм изтощен? ▼
Останете с дъската за плаване. Използвайте ръцете си, за да издърпате гърдите си върху дъската, дори ако краката не могат да ритат ефективно. Почивайте в коленичено положение преди да станете.
Ами ако загубя греблото? ▼
Използвайте ръце, за да гребнете дъската до брега. Помолете друг гребец за помощ. Незабавно заменете изгубеното гребло.
Мога ли да се самоспася на вълни? ▼
Да — позиционирай дъската перпендикулярно на вълните. Задръжте времето на повторното качване между вълните. Каишката държи дъската наблизо.
Как да се справя с заплетена каишка? ▼
Останете спокойни, плавайте по гръб, разплитайте каишката бавно. Ако каишката е увита около перките, може да се наложи да ги махнете във вода.