SUP Sebe-záchrana: Jak se dostat zpět na svou prkno v hluboké vodě
Po pádu: zůstaňte klidní, držte pádlo, plavejte ke desce. Položte pádlo přes desku. Použijte delfíní kop k tomu, abyste se dostali hrudí na desku. Houpejte jednou nohou nahoru, pak druhou. Klekněte si nejprve, pak se postavte. Procvičujte ve klidné vodě, dokud se to nestane svalovou pamětí.
Po pádu: zůstaňte klidní, držte pádlo, plavejte ke desce. Položte pádlo přes desku. Použijte delfíní kop k tomu, abyste se dostali hrudí na desku. Houpejte jednou nohou nahoru, pak druhou. Klekněte si nejprve, pak se postavte. Procvičujte ve klidné vodě, dokud se to nestane svalovou pamětí.
Definice
SUP self-rescue je technika, jak se znovu dostat na paddleboard ve hluboké vodě po pádu, včetně získání desky, opětovného naskočení na desku a získání pádla.
Problém
Spadnete z vašeho SUP do hluboké vody a nemůžete se na něj vrátit. Prkno je kluzké, jste unavení a nastupuje panika. Bez znalosti techniky vlastní záchrany se jednoduchý pád stává nebezpečným.
Jak to funguje
Seba-záchrana má tři fáze: zotavení (plavání k prknu a pádlování), znovunasednutí (vrátit se na prkno) a pokračování (pokračovat v pádlování). Klíčovou technikou je použití pádla jako stabilizátoru a využití silných kopů nohama k posunutí horní části těla na prkno.
Řešení
Fáze 1: plavat k prknu. Držet pádlo nebo ho sebrat. Fáze 2: položit pádlo kolmo přes prkno. Živě kopat nohama a přitahovat hruď doprostřed prkna. Fáze 3: jakmile je hruď na prkně, houpat nohama nahoru jednu po druhé. Fáze 4: kleknout, nadechnout se, potom se postupně postavit.
Klíčová srovnání
Související průvodci
Nakupujte související produkty
Naše doporučení
Procvičujte sebezáchranu v kontrolovaných podmínkách, dokud ji nebudete dělat automaticky. Použijte Paddle Board Overstock SUP Explorer 11, který má dobrou trakci na palubě. Vesta Life Vest Pro poskytuje dodatečnou plovatelnost, pokud máte potíže.
Často kladené otázky
Jak se dostanu zpátky, když jsem vyčerpaný? ▼
Zůstaňte u prkna pro plavání na hladině. Použijte paže k přitažení hrudi na prkno, i když nohy nemohou účinně kopat. Odpočiňte si v klečící poloze před postavením se.
Co když ztratím pádlo? ▼
Použijte ruce k pádlování prkna ke břehu. Požádejte o pomoc jiného pádlovače. Ztracené pádlo okamžitě vyměňte.
Mohu se zachránit sám vlnami? ▼
Ano — umístěte prkno kolmo na vlny. Časujte své opětovné nastoupení mezi vlnami. Vodítko drží prkno poblíž.
Jak se vypořádat s zamotáním vodítka? ▼
Zůstaňte klidní, ležte na zádech, pomalu rozplétejte vodítko. Pokud je vodítko ovinuté kolem ploutví, možná bude nutné ploutve ve vodě sundat.