SUP Selvredning: Hvordan komme seg tilbake på brettet i dypt vann
Etter å ha falt: hold deg rolig, hold fast i åren, svøm til brettet. Plasser åren på tvers over brettet. Bruk delfinspark for å skyve brystet opp på brettet. Sving ett ben opp, deretter det andre. Sett deg først på kne, så reis deg opp. Øv i stille vann til det blir muskelminne.
Etter å ha falt: hold deg rolig, hold fast i åren, svøm til brettet. Plasser åren på tvers over brettet. Bruk delfinspark for å skyve brystet opp på brettet. Sving ett ben opp, deretter det andre. Sett deg først på kne, så reis deg opp. Øv i stille vann til det blir muskelminne.
Definisjon
SUP selvredning er teknikken for å komme seg opp på paddlebrettet ditt i dypt vann etter å ha falt av, inkludert å hente brettet, komme kroppen opp igjen og hente padlen.
Problem
Du faller av din SUP i dypt vann og kan ikke komme deg opp igjen. Brettet er glatt, du er sliten, og panikk setter inn. Uten kunnskap om selvredningsteknikk blir et enkelt fall farlig.
Hvordan det fungerer
Selvredning har tre stadier: gjenoppretting (svømme til brettet og padle), påstigning (komme tilbake på brettet) og fortsettelse (gjenoppta padlingen). Nøkkelteknikken er å bruke padlen som stabilisator og bruke kraftige benspark for å drive overkroppen opp på brettet.
Løsning
Trinn 1: svøm til brettet. Hold fast i åren eller hent den. Trinn 2: plasser åren på tvers over brettet. Spark kraftig med bena mens du drar brystet mot midten av brettet. Trinn 3: når brystet er på brettet, sving bena opp ett om gangen. Trinn 4: knel, ta et pust, og reis deg deretter gradvis.
Viktige sammenligninger
Vår anbefaling
Øv på selvredning under kontrollerte forhold til du kan gjøre det uten å tenke. Bruk Paddle Board Overstock SUP Explorer 11 som har godt dekksgrep. Life Vest Pro gir ekstra flyteevne hvis du sliter.
Vanlige spørsmål
Hvordan kommer jeg meg tilbake på hvis jeg er utslitt? ▼
Hold deg til brettet for oppdrift. Bruk armene til å dra brystet opp på brettet, selv om beina ikke kan sparke effektivt. Hvile i knelende posisjon før du reiser deg.
Hva om jeg mister padlingen? ▼
Bruk armene til å padle brettet til land. Be en annen padler om hjelp. Bytt ut mistet padle umiddelbart.
Kan jeg redde meg selv i bølger? ▼
Ja — plasser brettet vinkelrett på bølgene. Tim gjenoppstigningen din mellom bølgene. Reimen holder brettet i nærheten.
Hvordan håndterer jeg en kobbelfloke? ▼
Hold deg rolig, flyt på ryggen, løs opp linen sakte. Hvis linen er viklet rundt føttene, kan det hende du må ta av deg føttene mens du er i vannet.