Būtiskās SUP airēšanas tehnikas
Apgūstiet priekšējo vilcienu, slaucīšanas sitienu un krustlocekļa pagriezienu, lai airētu efektīvi jebkuros apstākļos.
Uz priekšu sitiens izmanto tavu kodolu, nevis rokas. Slaucīšanas sitiens pagriež dēli. Arbaleta pagrieziens ir visefektīvākais pagrieziens. Turiet lāpstiņu vertikāli un pilnībā iegremdējiet asmeni, lai nodrošinātu maksimālu jaudas pārnesi.
Izaicinājums
Lielākā daļa airētāju izmanto rokas dominējošus sitienus, kas tērē enerģiju un izraisa plecu nogurumu. Slikta tehnika arī padara dēli grūti kontrolējamu vēja un viļņu laikā.
Risinājums
Iemācies trīs būtiskus sitienus — uz priekšu, sweep un arbaleta pagriezienu — ar pareizu ķermeņa mehāniku. Trenē katru mierīgā ūdenī pirms pārejas uz izaicinošiem apstākļiem.
Auditorija: Airētāji, kuri vēlas airēt ilgāk, ātrāk un ar mazāku nogurumu.
Soļi
- 1
Virziens uz priekšu: izstiep roku uz priekšu, pilnībā iestiprini asmeni, velc atpakaļ, izmantojot torsu rotāciju (nevis rokas), izej pie potītes
- 2
Slaucīšanas vilciens: sniedzies uz priekšu pie margas, slauc lāpstiņu plašā lokā uz asti, pagriez dēli prom no airu puses
- 3
Krustveida pagrieziens: novieto lāpstiņu pretējā dēļa pusē, nemainot rokas, velc uz asti
- 4
Stiprinājums: izmantojiet zemu balstu stabilitātei viļņošanās laikā — sitiet asmeni plakani pret ūdens virsmu
- 5
Vilkšanas sitiens: izstiep roku sāniski, pavelc dēli sāniski pret lāpstiņu
Biežāk Uzdotie Jautājumi
Kā airēt taisnā līnijā? ▼
Izmanto vienmērīgu vilciena garumu abās pusēs. Maini puses ik pēc 5-10 vilcieniem. Skaties uz fiksētu punktu pie horizonta kā atsauci.
Vai man vajadzētu saliekt ceļus? ▼
Jā. Turiet nelielu ceļgalu saliekumu kā amortizatorus. Bloķēti ceļgali pārnes katru viļņojumu uz jūsu kodolu un samazina stabilitāti.
Kā airēt pret vēju? ▼
Nolaidiet stāju, izmantojiet īsākus, ātrākus sitienus un palieciet tuvāk krastam, kur vējš bieži ir mazāks. Ja vējš ir pārāk stiprs, neiziet ārā.