Pagrindinės baidarės irklavimo technikos
Meistriškas baidarių irklavimas — į priekį plaukimas, šlavimo judesys, kraštas ir pasitvirtinimas efektyviam ir saugiam baidarių plaukimui.
Baidarės į priekį judesys naudoja liemens sukimąsi, o ne rankas. Šlavimo mostas suka baidarę. Kraštas pagerina sukimąsi. Žema atrama neleidžia bangoms apvirsti. Laikykite irklų veleną vertikaliai, o mentę visiškai panardintą.
Iššūkis
Neefektyvi irklavimo technika sukelia pečių nuovargį, lėtą progresą ir sunkumus valdyti baidarę vėjyje ir srovėje.
Sprendimas
Išmokite tinkamą liemens varomą irklavimo techniką su keturiais pagrindiniais judesiais — į priekį, atgal, šlavimu ir įtvaru.
Tikslinė auditorija: Pradedantieji ir vidutinio lygio baidarininkai, norintys irkluoti su mažesnėmis pastangomis ir daugiau kontrolės.
Žingsniai
- 1
Smūgis į priekį: pasukite liemenį, padėkite ašmenis prie kojų, traukite pro klubą, išeikite ties klubu
- 2
Atvirkštinis judesys: padėkite ašmenis už savęs, stumkite į priekį, kad sulėtintumėte arba atbuline eiga
- 3
Šlavimo judesys: ištieskite ranką į priekį, plačiu lanku nušluokite mentę link uodegos, pasukite baidarę
- 4
Žema atrama: peilį plokščiai priglauskite prie vandens paviršiaus dėl stabilumo bangose
- 5
Kraštas: šiek tiek pakreipkite baidarę ant krašto, kad išpjautumėte posūkius
DUK
Kaip išlaikyti baidarę tiesiai? ▼
Naudokite nuoseklius judesius pakaitomis pusėse. Išmokite J formos judesį (švelnus kabliukas priekinio smūgio pabaigoje) kurso korekcijai nekeičiant pusių.
Kokia yra dažniausia baidarių trauma? ▼
Pečių įtampa dėl rankos dominuojančio irklavimo. Naudokite liemens sukimą, kad įtrauktumėte didesnius nugaros raumenis ir sumažintumėte pečių apkrovą.
Kaip irkluoti vėjyje? ▼
Laikyk laivo priekį nukreiptą į vėją. Naudok trumpesnius, galingesnius mostus. Jei vėjas kerta, šiek tiek pasuk baidarę į vėją.